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20歳の男のダイエットブギー　〜標準体型との決別〜 ＞ <% archive.createstamp | date_format("%Y 年%m 月")%>


2008年04月30日

ダイエット[79日目]　豆腐サラダ

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最近の私のお気に入りは
豆腐サラダでして…



『おいしいヘルシー腹持ちGOOD』
なやつです。


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タグ：ダイエット サラダ 豆腐
posted by 20歳のリュウ at 23:57 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月29日

温泉パン＆ラスク おいしい食べ方説明付き

温泉パンの紹介の前に
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温泉パンって…

ご存知でしょうか？？

私の愛してやまないパン達の
可愛い一人なのですが。

　　⇒続きを読む
タグ：おいしいパン 温泉パン ラスク
posted by 20歳のリュウ at 15:36 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月28日

岡田斗司夫のダイエット本

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岡田斗司夫さんのダイエット本
『いつまでもデブと思うなよ』を
読破しました。



で、思ったんですが…
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タグ：岡田斗司夫 ダイエット レコーディングダイエット 本
posted by 20歳のリュウ at 19:46 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月27日

ココアダイエット　検証結果＆感想

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ココアダイエット





総合評価：６５点




オススメ度：★☆☆




オススメの人：甘いものが欲しくなる人
　　　　　　　　　無理なダイエットをしたくない人




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タグ：ダイエット 体験記 効果 ココア
posted by 20歳のリュウ at 12:22 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月26日

ココアダイエット　最終日　ココアのカロリー

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：57.4kg
体脂肪率：8.5%
ＢＭＩ：20.8
食事
朝食
7:00　野菜ジュース、豆乳ココア、
昼食
13:00　パン、バナナ、ごぼ天、メンチカツ半分
夕食
19:30　カレー、ナン、豆腐サラダ
おやつ
16:30　豆乳ココア
20:00　梅酒
22:00　ワイン
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ココアダイエット最終日




体重は…



あれ、増えてる…

ダメじゃないか。。。





…まぁ気にせずに

今日は
ココアのカロリーについて。



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タグ：体験記 効果 作り方 ダイエット ココア
posted by 20歳のリュウ at 23:56 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月25日

ココアダイエット　２日目　豆乳ココアの美味しい作り方２

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：57.2kg
体脂肪率：8.5%
ＢＭＩ：20.8
食事
朝食
4:30　パン２個、サラダ、切干大根、いか天
昼食
なし
夕食
19:00　煮魚、豆腐サラダ、冷しゃぶ、ごぼ天、かぼちゃ
おやつ
13:00　コーヒー
18:00　豆乳ココア
22:00　ミルクココア(無糖)
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ココアダイエット　２日目



特に変化なし。


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タグ：レシピ 豆乳 ココア ダイエット 効果
posted by 20歳のリュウ at 23:28 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0)

岡田斗司夫にサインを頂いた

岡田斗司夫さんも見てたら応援お願いします！！
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レコーディングダイエットでおなじみ
岡田斗司夫さんに
サインをもらっちゃいました。

ウヒヒヒ。。。


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タグ：芸能 岡田斗司夫 レコーディングダイエット ダイエット
posted by 20歳のリュウ at 18:48 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月24日

ココアダイエット　１日目　豆乳ココアのおいしい作り方

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-7.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：57.3kg
体脂肪率：8.3%
ＢＭＩ：20.8
食事
朝食
10:00　煮物、豆乳ココア、きのこポタージュ、パン半分
昼食
なし
夕食
19:30　焼魚、煮物、みそ汁、米
おやつ
20:00　黒酢ドリンク(リンゴ味)
23:30　豆乳ココア
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ココアダイエット　１日目！！


体重変化なし。


今日は…
豆乳ココアの
おいしい作り方を教えましょ。


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タグ：効果 レシピ 豆乳 ダイエット ココア
posted by 20歳のリュウ at 23:53 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0)

ココアダイエット　ルールと説明

ココアダイエットと共に
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ココアダイエット



に挑戦しよ〜っと。


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タグ：方法 効果 ココアダイエット ダイエット ココア 豆乳
posted by 20歳のリュウ at 08:18 | Comment(2) | TrackBack(0)

痩せる炭酸飲料 Enviga（エンヴィガ）

Envigaに興味がある人もない人も
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Enviga(エンヴィガ)という名の
痩せる炭酸飲料が
コカコーラ社によって
開発されたそうです！！


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タグ：エピガロカテキンガレート enviga コーラ 炭酸 ダイエット
posted by 20歳のリュウ at 07:08 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月23日

ダイエット[71日目]　岡田斗司夫とレコーディングダイエット

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-7.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：57.3kg
ＢＭＩ：20.8
食事
朝食
10:00　フルーツ、ヨーグルト
昼食
なし
夕食
20:00　牛丼、かぼちゃ
おやつ
甘栗、せんべい
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岡田斗司夫さんの
ダイエット本を読み始めて…



　
⇒続きを読む
タグ：岡田斗司夫 レコーディングダイエット ダイエット
posted by 20歳のリュウ at 23:21 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月21日

豆腐とダイエット

豆腐でダイエット…の前に
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豆腐はダイエットに効果のある
食品だということは

皆さんご存知でした…よね？？



　⇒続きを読む
タグ：カロリー 大豆 ダイエット 豆腐
posted by 20歳のリュウ at 11:59 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月20日

ダイエット[68日目] 岡田斗司夫ダイエット本

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：57.1kg
体脂肪率：7.8%
ＢＭＩ：20.7
食事
朝食
6:00　バナナ、一口カツ２個、きな粉豆乳
昼食
なし
夕食
22:00　筑前煮、サラダ、豆腐、刺身
おやつ
コーヒー、カフェオレ、ワイン、
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前回(⇒岡田斗司夫と話してきました)
書かせてもらったように、
岡田斗史夫さんのダイエット本を
読ませてもらっています。



　⇒続きを読む
タグ：ダイエット レコーディングダイエット 岡田斗司夫
posted by 20歳のリュウ at 23:57 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月18日

ダイエット[66日目]　岡田斗司夫伝説

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：57.2kg
ＢＭＩ：20.8
食事
朝食
7:00　パン２個、サラダ、きな粉豆乳
昼食
13:00　カフェオレ(BOSS)、
夕食
19:30　肉じゃが、米、鮭
おやつ
クッキー、アイス、チョコ
今、●●位です！！
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岡田斗司夫さんは
すごい人なんですな。。。



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タグ：レコーディングダイエット 芸能 ダイエット 岡田斗司夫
posted by 20歳のリュウ at 23:52 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0)

岡田斗司夫と話してきました

岡田斗司夫さんも見てたら応援お願いします(笑)
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レコーディングダイエットでおなじみの
岡田斗司夫さんと
話す機会がありまして…


　⇒続きを読む
タグ：レコーディングダイエット ダイエット おかだとしお
posted by 20歳のリュウ at 20:12 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月17日

１日１食ダイエット　検証結果＆感想

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１日１食ダイエット




総合評価：６８点




オススメ度：★☆☆




オススメの人：短期間で痩せたい人
　　　　　　　　　栄養についての知識のある人



　　　　　　　⇒続きを読む
タグ：１日１食ダイエット 結果 ダイエット 効果
posted by 20歳のリュウ at 21:03 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月16日

１日１食ダイエット　３日目(最終日)

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：57.0kg
ＢＭＩ：20.7
食事
朝食
きなこ豆乳。
昼食
なし。
夕食
さば塩焼き、米、みそ汁、バナナ
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１日１食ダイエット最終日！！



まぁ。予想通りの結果というか…


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タグ：効果 １日１食ダイエット 体験
posted by 20歳のリュウ at 23:46 | 普通普通 | Comment(2) | TrackBack(0)

2008年04月15日

１日１食ダイエット　２日目

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：57.2kg
ＢＭＩ：20.8
食事
朝食
野菜ジュース。
昼食
なし。
夕食
野菜炒め、キンピラ、パン、アイス。
おやつ
コーヒー
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１日１食ダイエット２日目！！




ちょっと落ちた。

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タグ：ダイエット 方法 効果 １日１食
posted by 20歳のリュウ at 23:46 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月14日

１日１食ダイエット　１日目

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：57.5kg
ＢＭＩ：20.9
食事
朝食
なし。
昼食
なし。
夕食
かたやきそば、餃子(by王将)
おやつ
コーヒー、ココア
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１日１食ダイエット１日目！！



変化なし。

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タグ：体験 効果 ダイエット １日１食
posted by 20歳のリュウ at 23:55 | 普通普通 | Comment(0) | TrackBack(0)

2008年04月13日

１日１食ダイエット　ルールと説明

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１日１食ダイエット




こいつに挑戦してやります！！


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タグ：やり方 方法 ダイエット １日１食
posted by 20歳のリュウ at 14:30 | Comment(0) | TrackBack(0)
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