目標体重：50.0kg
目標までの残り：-7.5kg
一回目測定
体重：57.5kg
ＢＭＩ：20.9
食事
朝食
なし。
昼食
なし。
夕食
焼肉(1200kcalぐらい)
おやつ
なし。
タイトル通りの内容なんで。
中身が予想つく人は
見なくていいかも。
夏は、汗かきますよね。
当たり前ですけど。
…で、
ガキのころから
汗をかいたら塩分を取れ
っていわれたんですよ。
私だけかもしれないですけど。
でも、塩分っていうのも
けっこう注意が必要で。
いや、
今回は高血圧とか
心臓に悪いとかそんなんじゃなく。
ダイエットの話で。
というのも、
夏って暑いから
水分多くとりますよね。
いつもより。
水分多く摂るのは
新陳代謝がよくなるから
本来は問題なんですよ。
でも、
水分っていうのは
塩分が多いほうに
いくんですよ。
集まるというか、
引き寄せられるというか。
あの〜。
ナメクジに塩をかけると
溶けるって言われてるじゃないすか。
それも
体のほとんどが
水分でできてるナメクジから
水分を奪うからなんですよ。
砂糖じゃなくて
塩を使う理由は。
前置きが長くなりましたが
こっから本題。
塩分を多く摂りすぎたときに
水分を多量に摂取すると…
本来は体の中を巡るはずの水分が
塩分に引き寄せられるんですよ。
つまり、
体に水分がたまる。
イコール
『むくみ』ができる。
…って感じです。
もちろんこれは
必要以上に塩分を
摂ってしまったときの話で。
正常な量の塩分なら
何も問題はないんですよ。
わかってもらえましたかね。
ご注意くださいねと。
また。
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追伸。
朝昼と
何も食べずに。
夜は焼肉でした。
20歳にもなると
脂がキツイすわ。
カロリーも気になるし。
でもまぁ、
米は食べてないし。
野菜と魚介類を
多めに食べたし。
問題ないかなと。
追伸2。
もう締めくくろうと思ったけど。
ナイスなタイミングで
母親がせんべいを持ってきました。
あ、俺の好きなやつでないの。
サンキュー母ちゃん。
ありがた迷惑だが
受け取っとくべ。
これもメモらないといけない。
22：20
せんべい。
…とね。
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