ダイエット[89日目] 母の日とダイエットノート

目標体重：50.0kg
目標までの残り：-7.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：57.6kg
体脂肪率：8.6%
ＢＭＩ：20.9

食事

朝食

7:00　ミネストローネ(140kcal)、ヨーグルト(150)

昼食

15:00　きな粉豆乳(120)、パン一口(50)

夕食

23:00　チキンサンド(300)

おやつ

コーヒー(10)、せんべい(100)、リッツ(150)

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母の日でしたな。


メタボリックな体型の母親に
レコーディングダイエット用のノート
をプレゼントしました。



今はこんなヤツが
売ってるんですな。

　　



こんなの。






砂山聡とかいう先生が
作ったみたいです。



…誰？？



ま、いいや。

この『記録するだけダイエット』は、
食事やカロリーや体重が
書き込めるノートになっています。




レコーディングダイエットを
実践してる人には
うってつけのノートですな。



まぁ、
こんなのなくても
レコーディングダイエットは
できるんですが…


文字通り
腰の重い母親は
こうでもしないと
何もしないんで。



あなたも
興味があればどうぞ。

⇒記録するだけダイエットを見てみる



…ていうか
レコーディングダイエットって
私が思ってる以上に
人気があるんですねぇ。



これもひとえに
岡田斗司夫のおかげかな。

あ、
岡田斗司夫を
知らない人はこちらを。

⇒岡田斗司夫とダイエット

私のダイエットの師匠です。


ということで
また。


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