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20歳の男のダイエットブギー 〜標準体型との決別〜
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ダイエット日記＞08年4月
【ダイエット日記＞08年4月】 の記事一覧
2008年05月12日
ダイエット[90日目] 1日1500キロカロリーとは
目標体重：50.0kg
目標までの残り：-7.8kg
一回目測定
体重：57.8kg
体脂肪率：9.1%
ＢＭＩ：21.0
食事
朝食
7:00 コーヒー(100kcal)、カレーパン(300)、きな粉豆乳(120)
昼食
14:00 スパ王(410)
夕食
23:30 肉じゃが(300)、米(100)
おやつ
コーヒー3杯(200)
↓↓↓
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1日1500キロカロリーで過ごすには…
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| 2008年05月06日
ダイエット[84日目] おいしいパン作っちゃいました
一回目測定
体重：57.3kg体脂肪率：8.9%ＢＭＩ：20.8食事朝食
7:00 キムチ(50kcal)、スコーン半分(150)、きのこポタージュ(80)、きんぴら(30)
昼食
寝てた。
夕食
18:00 肉じゃが(200)、牛肉フライ(200)、きんぴら(150)、福盛パン３個を半分ずつ(300)
おやつ
ピノ１個(32)、甘栗(200)、せんべい(200)、カフェラッテ(80)、豆乳ココア(100)
↓↓↓
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米粉パンと全粒粉パン作りましたね。
今日は。
今日といえば…
今日の日記のタイトルを
よ〜く見て。
…いや、もっと見て。
そして考えて。
答えを知りたい人は
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2008年04月30日
ダイエット[79日目] 豆腐サラダ
posted by 20歳のリュウ at 23:57
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2008年04月23日
ダイエット[71日目] 岡田斗司夫とレコーディングダイエット
一回目測定
体重：57.3kgＢＭＩ：20.8食事朝食
10:00 フルーツ、ヨーグルト
昼食
なし
夕食
20:00 牛丼、かぼちゃ
おやつ
甘栗、せんべい
↓↓↓
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岡田斗司夫さんの
ダイエット本を読み始めて…
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2008年04月20日
ダイエット[68日目] 岡田斗司夫ダイエット本
一回目測定
体重：57.1kg体脂肪率：7.8%ＢＭＩ：20.7食事朝食
6:00 バナナ、一口カツ２個、きな粉豆乳
昼食
なし
夕食
22:00 筑前煮、サラダ、豆腐、刺身
おやつ
コーヒー、カフェオレ、ワイン、
↓↓↓
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前回(⇒岡田斗司夫と話してきました)
書かせてもらったように、
岡田斗史夫さんのダイエット本を
読ませてもらっています。
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2008年04月18日
ダイエット[66日目] 岡田斗司夫伝説
一回目測定
体重：57.2kgＢＭＩ：20.8食事朝食
7:00 パン２個、サラダ、きな粉豆乳
昼食
13:00 カフェオレ(BOSS)、
夕食
19:30 肉じゃが、米、鮭
おやつ
クッキー、アイス、チョコ
↓↓↓
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岡田斗司夫さんは
すごい人なんですな。。。
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2008年04月13日
ダイエット[61日目] Skypeとは
一回目測定
体重：57.5kgＢＭＩ：20.9食事朝食
7:00 野菜ジュース、きな粉豆乳、カレーパン
昼食
14:00 筑前煮、パン一口
夕食
20:00 そぼろ丼、しめ鯖、かぼちゃ
おやつ
カフェオレ、オレオ
↓↓↓
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体重が戻りつつある…
やばいぜ！！
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タグ：ダイエット
2008年04月10日
ダイエット[58日目] モスバーガーより愛を込めて
一回目測定
体重：57.0kgＢＭＩ：20.7食事朝食
なし。
昼食
12:00 ？？？バーガー(byモスバーガー)
夕食
19:00 パン
おやつ
チョコ
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モスバーガーに行きました。
２年ぶりに。
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2008年04月08日
ダイエット[56日目] ノラジョーンズ
一回目測定
体重：57.0kgＢＭＩ：20.7食事朝食
7:00 パン、練り天
昼食
13:00 きな粉豆乳、パン
夕食
19:30 豚しょうが焼き、米、みそ汁、キャベツ
おやつ
チョコ、サツマイモのお菓子(byらぽっぽ)、クッキー
↓↓↓
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今日は、運動を兼ねて
自転車で図書館へ行きました。
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タグ：ダイエット
2008年04月03日
ダイエット[51日目] ポテトサラダって…
一回目測定
体重：56.7kgＢＭＩ：20.6食事朝食
sleeping…
昼食
13:00 パン、アイス
夕食
20:00 魚、米、ポテトサラダ
おやつ
coffee
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ポテトサラダってさぁ…
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2008年04月01日
ダイエット[49日目] マイブルーベリーナイツ
一回目測定
体重：56.5kgＢＭＩ：20.5食事朝食
寝てまひた。
昼食
12:30 パン、サラダ、たい焼き
夕食
帰るのが遅かったので無し！
おやつ
ビスケット、チョコ
↓↓↓
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晩飯抜いたらちょっと痩せた。
たぶん
一時的なもんだけど。
そして…
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